Kurzbeschreibung
Dies kann wie gezeigt auf Tortillas mit Sauerrahm serviert oder über einem Bett aus Salat serviert werden. So oder so ist es sehr sättigend und eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Bohnen abtropfen lassen und die restlichen Zutaten vermengen.
- 2
Kann kalt oder zwei Minuten in der Mikrowelle erwärmt serviert werden.
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Nährwerte pro Portion
258.9
Kalorien
23,5 g
Eiweiß
44,1 g
Kohlenhydrate
1,6 g
Fett
Bewertungen
4.6
17 Bewertungen
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Rainer.1Star
Schöne kleine Abwandlung des Thunfischs, danke fürs Teilen
Wald_lumin_8
Schnell... und TOLL!
FuchsL9
Das war wirklich gut.
Glanz.Vortex
Tolle Idee
Vesper-Scout
Ich habe das schon mehrmals gemacht und liebe es. Ich spüle und lasse die schwarzen Bohnen abtropfen und lasse den Thunfisch abtropfen. Ich habe sowohl Dosenmais (Niblets) als auch gefrorenen Mais ver...