Thunfischkuchen

Name: Thunfischkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Eine 170 g Dose Thunfisch (in Wasser) abgetropft (ergibt ca. 140 g Thunfisch); 8 Honig-Weizenbrezelstangen (28 g) - zerdrückt; 1/4 Tasse Egg Beaters (56 g); zerstoßene rote Pfefferflocken (nach Geschmack); Paprika (nach Geschmack - etwa 1 EL); Dill (nach Geschmack); Knoblauch (2 TL); Selleriesamen (nach Geschmack); Spritzer Zitronensaft

von _Hannahgn33

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen2

Fisch Low Carb

Dies ist ein leckeres, proteinreiches Hauptgericht, das als Burger oder allein mit einem Salat oder frischem Gemüse (meine Wahl) gegessen werden kann. Dies ist sehr ähnlich einem Krabbenkuchen und kann auch mit Dosenhühnchen oder Dosenlachs zubereitet werden. Dies kann als eine Portion gegessen oder je nach Bedarf in zwei Portionen geteilt werden.

Zutaten

für 2 Portionen

Eine 170 g Dose Thunfisch (in Wasser) abgetropft (ergibt ca. 140 g Thunfisch)
8 Honig-Weizenbrezelstangen (28 g) - zerdrückt
1/4 Tasse Egg Beaters (56 g)
zerstoßene rote Pfefferflocken (nach Geschmack)
Paprika (nach Geschmack - etwa 1 EL)
Dill (nach Geschmack)
Knoblauch (2 TL)
Selleriesamen (nach Geschmack)
Spritzer Zitronensaft

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
2
Zu Patties formen und in einer beschichteten Pfanne braten, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind.

Nährwerte pro Portion

180

Kalorien

26,5 g

Eiweiß

11,7 g

Kohlenhydrate

2,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mittagessen

4.2 (42)

Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.

FischLow Carb

40 Min

Parmesan Thunfisch-Patties (fettarm, kohlenhydratarm)

4.3 (184)

Diese sind schnell und lecker. Nach Belieben mit etwas Marinara, Senf usw. servieren. Dies ergibt 4 kleine Patties, daher verdopple ich normalerweise das Rezept für meine Familie.

AbendessenFettarm

15 Min