für 1 Portionen
Wasser in einer schüssel für etwa 45 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen, dann Kakaopulver und Protein einrühren.
Eiweiß und Süßungsmittel hinzufügen und umrühren.
Brotstück zerreißen und in eine mit Antihaftspray besprühte Tasse geben; Eiermischung darüber gießen und umrühren, um zu beschichten.
In der Mikrowelle etwa 2 Minuten erhitzen, bis es vollständig fest ist.
Genießen.
Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!
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