Tilapia mit Kokos- und Cashewkruste

Name: Tilapia mit Kokos- und Cashewkruste
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 60 g gehackte Cashewkerne; 60 g ungesüßte Kokosraspeln; 5 g Cayennepfeffer; Prise Salz und Pfeffer; 2 Tilapiafilets (ca. 100 g)

von Zriven4005

Noch keine Bewertungen

Portionen2

Abendessen Fisch

Zubereitung

1
Den Ofen auf 350 °F vorheizen. Cashewkerne, Kokosraspeln, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer vermengen.
2
Die Tilapiafilets mit der Cashew-Mischung bestreichen.
3
30 Minuten backen oder bis die Tilapia leicht zerfällt.

Nährwerte pro Portion

279.9

Kalorien

23,7 g

Eiweiß

13,9 g

Kohlenhydrate

15,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (558)

Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.

Fisch