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Tofu Tikka Masala

Tofu Tikka Masala

von Lea-5666

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Portionen4
AbendessenIndischVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Wenn es heiß ist, Kardamomkapseln hinzufügen.

  3. 3

    3 Minuten köcheln lassen, dann Zwiebeln hinzufügen und bräunen.

  4. 4

    Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, Garam Masala und Chili (oder Pfeffer) hinzufügen und umrühren.

  5. 5

    Ingwer hinzufügen.

  6. 6

    Tomaten hinzufügen und gut vermischen.

  7. 7

    Wasser hinzufügen und sanft köcheln lassen, dabei ständig umrühren.

  8. 8

    Die Sauce abschmecken und mit Salz würzen.

  9. 9

    Tofu-Würfel hinzufügen und gut in die Masala-Mischung einarbeiten.

  10. 10

    10-12 Minuten köcheln lassen, bis der Tofu gar und zart ist.

  11. 11

    Garnieren und servieren.

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AbendessenBeilagen
20 Min

Nährwerte pro Portion

134.7
Kalorien
10,6 g
Eiweiß
13,3 g
Kohlenhydrate
5,3 g
Fett

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