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Tofu und Gemüse in Kurkuma-Paste

Tofu und Gemüse in Kurkuma-Paste

von IsabelS_84

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Portionen5
AbendessenVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Verwenden Sie das Rezept für "Kurkuma-Paste" von AllRecipes.com. Mit braunem Reis servieren. Die trockene Hitze, die zum Kochen der Paprika verwendet wird, sollte einen ähnlichen Effekt wie geröstete Paprika haben.

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1. Machen Sie 1 Rezept von "Frischer Kurkuma-Paste" von allrecipes.com.

  2. 2

    2. Den Tofu würfeln und abtropfen lassen.

  3. 3

    3. Die Tomaten hacken.

  4. 4

    4. Den Tofu und die Tomaten zur Kurkuma-Paste hinzufügen und kochen, bis der Tofu leicht gebräunt und die Tomaten zerfallen sind.

  5. 5

    5. Einige Prisen Salz nach Geschmack hinzufügen.

  6. 6

    6. Während der Tofu kocht, den Knoblauch hacken und das restliche Gemüse schneiden.

  7. 7

    7. Die Tofu-Mischung entfernen und beiseite stellen.

  8. 8

    8. Die Pfanne nicht waschen!

  9. 9

    9. Das verbleibende Öl in der Pfanne verwenden, um den Knoblauch zu bräunen.

  10. 10

    10. Die Champignons hinzufügen und bei mittlerer bis hoher Hitze kochen, bis sie anfangen, Wasser abzugeben.

  11. 11

    11. Die Hitze etwas reduzieren.

  12. 12

    12. Die Paprika hinzufügen und kochen, bis sie weich und leicht gebräunt sind, wie geröstete Paprika.

  13. 13

    13. Tamari und Sojasauce hinzufügen.

  14. 14

    14. Kochen, bis diese etwas verdampfen.

  15. 15

    15. Das Gemüse über braunem Reis servieren, mit dem Tofu obenauf.

  16. 16

    Optional: Kokosmilch zum Tofu während des Kochens hinzufügen!

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AbendessenGeburtstag
195 Min

Nährwerte pro Portion

148.7
Kalorien
15,1 g
Eiweiß
10,8 g
Kohlenhydrate
5,5 g
Fett

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