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Tomatensauce

Tomatensauce

von NicoG_99

4.0(1 Bewertungen)
Kochzeit10 Min
Portionen5
Beilagen

Kurzbeschreibung

Diese Sauce passt gut zu jedem Getreide als Hauptgericht oder einfach über Reis, Nudeln, Brötchen oder Kartoffeln. Sie wird auch über meinem Salisbury Steak serviert. Wunderbar!

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine große Pfanne erhitzen.

  2. 2

    Die Margarine oder das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  3. 3

    Das Mehl mit einer Gabel oder einem Schneebesen einrühren, bis es klumpenfrei ist.

  4. 4

    Das Fett kurz köcheln lassen, um das Mehl leicht zu rösten.

  5. 5

    Die Milch hinzufügen und zum Kochen bringen.

  6. 6

    1 Minute kochen oder bis es sprudelt und dick wird.

  7. 7

    Zucker oder Honig, Salz und etwas weniger als 1/4 Teelöffel Pfeffer hinzufügen.

  8. 8

    Die Tomaten hinzufügen.

  9. 9

    Die Tomaten mit einer Gabel zerdrücken, bis sie grob zerkleinert sind.

  10. 10

    Erhitzen und servieren.

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Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Nährwerte pro Portion

83.8
Kalorien
1,4 g
Eiweiß
5,8 g
Kohlenhydrate
6,3 g
Fett

Bewertungen

4.0
1 Bewertungen

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