Tropischer Abend-Smoothie

Name: Tropischer Abend-Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Tasse, geschnittene Mangos; 475 g Buttermilch, fettarm; 125 g Weizenkleie, grob; 0.5 kleine (weniger als 6" lang) Banane, frisch; 2 Tassen, halbierte frische Erdbeeren; 50 g Hanfsamen - rohe geschälte Hanfsamen; 125 g Kirkland Bio-ungesüßte Mandelmilch; 60 g Daisy Light Sauerrahm

von Ren-2178

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Zubereitung10 Min

Portionen2

Abendessen Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Eine gesunde Alternative zu einem schweren Abendessen

Zutaten

für 2 Portionen

1 Tasse, geschnittene Mangos
475 g Buttermilch, fettarm
125 g Weizenkleie, grob
0.5 kleine (weniger als 6" lang) Banane, frisch
2 Tassen, halbierte frische Erdbeeren
50 g Hanfsamen - rohe geschälte Hanfsamen
125 g Kirkland Bio-ungesüßte Mandelmilch
60 g Daisy Light Sauerrahm

Zubereitung

1
Alles in den Mixer geben und pürieren, bis es glatt ist.

Nährwerte pro Portion

379.1

Kalorien

19.2 g

Eiweiß

54.2 g

Kohlenhydrate

13.4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Erdbeer-Rhabarber-Konserve aus dem Slow Cooker

4.0 (50)

Es sieht aus wie Marmelade, ist aber voller ganzer Früchte und dick genug, um mit einer Gabel gegessen zu werden. Servieren über Schweinebraten, auf Joghurt oder Quark oder auf Ihrem Morgenbrot.

BeilagenFranzösisch

125 Min

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Tropischer Abend-Smoothie

Zutaten

Zubereitung

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