Kurzbeschreibung
Mageres Rinderhackfleisch (Laura's 96%) plus Gemüse ergibt eine gesunde, herzhafte und sättigende Mahlzeit!
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Das Rinderhackfleisch in einer mit PAM besprühten Pfanne anbraten.
- 2
Die gewürfelten Gemüse hinzufügen und dann 1 Tasse kaltes Wasser zur trockenen braunen Soßenmischung geben.
- 3
Gut vermischen und über das Gemüse in der Pfanne gießen.
- 4
Erhitzen, bis das Gemüse zart ist.
- 5
In der Zwischenzeit den Blumenkohl in Röschen schneiden und in eine Glasschüssel geben, fast bis zum Rand mit Wasser füllen.
- 6
10 Minuten in der Mikrowelle garen, herausnehmen und abtropfen lassen.
- 7
Die Laughing Cow in den Boden des NINJA geben und die gekochten Blumenkohlröschen pürieren.
- 8
Falls nötig in zwei Portionen arbeiten.
- 9
Die Pfanne mit PAM besprühen, die Rinderhackfleisch- und Gemüse-Mischung hineingeben und die pürierten Blumenkohlröschen darauf verteilen.
- 10
Verteilen, um zu bedecken.
- 11
Bei 350 °C etwa 15–20 Minuten backen oder bis alles durchgeheizt ist.
Ähnliche Rezepte
Leichte Cheeseburger-Pie
Diese leichtere Version eines alten Klassikers wird mit kalorienreduziertem Backmix und Putenhackfleisch anstelle von Rindfleisch zubereitet.
Fleischlaib-Muffins
Gefüllte Kohlrouladen
Eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenen Vollkornreis zu verwenden; es ergibt eine sättigende und köstliche Mahlzeit.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!