Dieses Gericht ist gut, einfach und sättigend.
für 3 Portionen
Ofen auf 160 °C vorheizen.
Filets in drei gleich große Portionen schneiden.
In Milch tauchen, dann in Bröseln, die mit Käse und Thymian vermischt sind, wenden.
Auflaufform mit Kochspray einsprühen, Fisch hineinlegen und Fisch ebenfalls mit Kochspray besprühen.
20 Minuten backen.
Mit Paprika bestreuen.
Ich habe das letzte Nacht mit vorbereiteten italienischen Bröseln gemacht und es kam sehr gut heraus. Nur 3 Kalorien mehr mit den vorbereiteten Bröseln.
Fantastisch! (von jemandem, der kein Fischfan ist). Ich musste die Paprika weglassen, weil meine Mutter Schwierigkeiten mit Gewürzen hat (vielleicht beim nächsten Mal). :)
Ich hatte keine Brösel mehr, also habe ich einen Käsegeschmack-Reiscracker verwendet... wir werden sehen, was passiert! :)
Gutes einfaches Gericht.
Gut!
Köstlich und schnell, dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, mehr Fisch in Ihren gesunden Speiseplan zu integrieren! Wir denken, dieses gebackene Tilapia-Rezept kann nicht übertroffen werden!
