Überbackene Tilapia mit Krustenschicht
von PaulH_80
4.5(19 Bewertungen)
Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen6
Kurzbeschreibung
Cremige Kräutersauce und knusprige Panko-Brösel verfeinern Tilapiafilets für ein schnelles Abendessen.
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Hüttenkäse mit Petersilie, Oregano und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen.
- 2
Tilapiafilets auf ein mit Folie belegtes Backblech legen.
- 3
Die Hüttenkäsemischung gleichmäßig auf jedes Filet verteilen.
- 4
Jedes Filet mit 1 Esslöffel Panko-Brösel bestreuen.
- 5
Bei 175 °C 15 Minuten backen.
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Nährwerte pro Portion
125
Kalorien
22,0 g
Eiweiß
4,0 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett
Bewertungen
4.5
19 Bewertungen
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Lara22_X
Ich verwende den Hüttenkäse ohne Salz, um den Natriumgehalt zu reduzieren, und es schmeckt wirklich gut!
Bastian_94
Das war wirklich gut. Kann es kaum erwarten, es wieder zu machen.
Kraftwerk_Joe
Ich werde das heute Abend ausprobieren. Vielen Dank für dieses Rezept. Ich suche immer nach Fischrezepten.
DorfHimmel
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