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Überbackene Tilapia mit Parmesan

Überbackene Tilapia mit Parmesan

von astrazami5179

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Zubereitung20 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
Fisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Grill auf hohe Stufe einstellen und den Ofenrost nach oben versetzen.

  2. 2

    In einer kleinen Schüssel alle Zutaten außer der Tilapia vermengen.

  3. 3

    Beiseite stellen.

  4. 4

    Tilapiafilets auf ein mit Folie ausgelegtes Blech legen.

  5. 5

    3 Minuten grillen.

  6. 6

    Aus dem Ofen nehmen, umdrehen und die Parmesan-Mischung auf die ungegarte Seite der Tilapia verteilen.

  7. 7

    Wieder in den Ofen geben und weitere 3-4 Minuten grillen, dabei darauf achten, den Fisch nicht zu übergaren.

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Nährwerte pro Portion

72
Kalorien
10.7 g
Eiweiß
1.2 g
Kohlenhydrate
2.9 g
Fett

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