
Überbackene Tilapia mit Parmesan
von astrazami5179
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Zubereitung20 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Grill auf hohe Stufe einstellen und den Ofenrost nach oben versetzen.
- 2
In einer kleinen Schüssel alle Zutaten außer der Tilapia vermengen.
- 3
Beiseite stellen.
- 4
Tilapiafilets auf ein mit Folie ausgelegtes Blech legen.
- 5
3 Minuten grillen.
- 6
Aus dem Ofen nehmen, umdrehen und die Parmesan-Mischung auf die ungegarte Seite der Tilapia verteilen.
- 7
Wieder in den Ofen geben und weitere 3-4 Minuten grillen, dabei darauf achten, den Fisch nicht zu übergaren.
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Nährwerte pro Portion
72
Kalorien
10.7 g
Eiweiß
1.2 g
Kohlenhydrate
2.9 g
Fett
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