Dies ist ein neu gestaltetes gegrilltes Käse- und Pommesgericht aus einem typischen Restaurant. Ich liebe gegrillten Käse, aber er hat normalerweise keinen Nährwert, da es nur Brot und Käse ist! Die Bohnen in diesem neu gestalteten gegrillten Käse fügen Ballaststoffe und Eiweiß hinzu. Der braune Senf sorgt dafür, dass der Käse am Brot haftet und verleiht dem Sandwich einen unerwarteten Geschmack! Die Süßkartoffeln sind viel besser als normale weiße Kartoffeln und werden im Ofen geröstet, anstatt frittiert zu werden. Die Nährwertangaben ändern sich je nach den verwendeten Marken - ich gebe die Marken an, die ich verwendet habe! FYI - Ich habe dies auch mit einfachen Bohnen gemacht, die ich selbst mit etwas Salsa und mexikanischen Gewürzen gewürzt und dann püriert habe. Fühlen Sie sich frei, dies zu tun, wenn Sie keine oder keine Refried Beans mögen!
für 1 Portionen
Beginnen Sie mit den Süßkartoffelchips, da diese etwas Zeit benötigen.
Den Ofen auf 205 °C vorheizen und ein Backblech mit Kochspray besprühen.
Die Süßkartoffel so dünn wie möglich in Chips schneiden.
Die Süßkartoffelchips, 1 EL Olivenöl, 2 TL braunen Zucker und 1/4 TL Zimt in einen großen Plastikbeutel geben und vermischen.
Nachdem alles vermischt ist, die Chips auf das besprühte Backblech legen und 20 Minuten auf einer Seite backen, dann umdrehen und je nach gewünschter Knusprigkeit weitere 10 bis 15 Minuten backen.
Je dünner die Chips geschnitten werden, desto knuspriger werden sie!
Während die Chips backen, können Sie schnell den gegrillten Käse zubereiten.
Eine Pfanne vorheizen.
Bohnen in der Mikrowelle erwärmen, damit sie im Sandwich nicht kalt sind.
Beide Brotscheiben mit scharfem braunem Senf bestreichen.
Der Senf wird der Kleber, der den Käse am Brot haften lässt.
Auf eine Scheibe die Hälfte der 1/4 Tasse Käse geben, dann die erwärmten Bohnen darauflegen.
Auf die Bohnen die andere Hälfte der 1/4 Tasse Käse geben.
Jetzt die Butter in die Pfanne geben.
Sobald die Butter schmilzt, beide Brotscheiben in die Butter reiben (Senf + Käse/Bohnen nach oben).
Durch das Reiben des Brotes in die geschmolzene Butter haben Sie Ihr Brot ohne Unordnung gefettet!
Dann das Sandwich mit der anderen Brotscheibe abdecken und wie einen normalen gegrillten Käse zubereiten!
Das ist alles, was es braucht!
Ich genieße Ketchup zu meinen Chips, aber ich habe das nicht in die Nährwertangaben aufgenommen.
Das ergibt ein Sandwich und eine gute Portion Süßkartoffelchips!
Viel Glück!!
Ich habe immer vegetarische "Burger" als Alternative zu ihren fettreichen, natriumreichen Fleischgegenstücken gemocht. Als meine Kollegen und ich beschlossen, zum Mittagessen zu Chili's zu gehen, nahm ich an, dass der "Guiltless Black Bean Burger" genau das sein würde... oder zumindest eine gesunde Alternative. Es klang köstlich, aber als ich den Nährstoffgehalt vor dem Verlassen des Büros überprüfte, war ich schockiert zu sehen, dass ein Burger 1790 mg Natrium enthielt... mehr, als ich an einem ganzen Tag konsumieren möchte!! Da ich auf den Natriumgehalt achte, war dies eindeutig keine gute Wahl und ich bestellte etwas anderes. Ich dachte, ich könnte ein viel herzgesünderes Rezept machen und etwas Avocado hinzufügen, eines meiner Favoriten! Hier ist es:
gut.
Ich finde, dieses Rezept klingt großartig!
Ich LIEBE Süßkartoffelpommes.... kann es kaum erwarten, das auszuprobieren.
LECKER! Ich habe diese Woche das gegrillte Bohnen- und Käsesandwich zum Abendessen ausprobiert! LECKER! So eine großartige Alternative, um Eiweiß und Ballaststoffe in die Mahlzeit zu bringen! Ich lieb...
Der braune Zucker, da bin ich mir nicht so sicher. Das Sandwich klingt so, als könnte es mit meinen Kindern machbar sein. Ich habe Ihre Antwort an TRUNORTH gelesen, vielleicht ist es nicht so schlimm,...
Ich mache eine Überarbeitung von Burger Kings Wurst-, Ei- und Käse-Croissanwich, das 460 Kalorien, 31 g Fett, 215 mg Cholesterin und 1000 mg Natrium enthält. Diese Überarbeitung hilft, Ihre Kalorien (300), Fett (10 g), Natrium (845 mg) und auch Ihr Cholesterin (20 mg) zu verwalten. Das ist gesund!!!
Leckere Art, gegrillten Käse zu genießen!