Ich mache eine Überarbeitung von Burger Kings Wurst-, Ei- und Käse-Croissanwich, das 460 Kalorien, 31 g Fett, 215 mg Cholesterin und 1000 mg Natrium enthält. Diese Überarbeitung hilft, Ihre Kalorien (300), Fett (10 g), Natrium (845 mg) und auch Ihr Cholesterin (20 mg) zu verwalten. Das ist gesund!!!
für 1 Portionen
1/4 Tasse Egg Beaters in eine vorbereitete mikrowellengeeignete Schüssel gießen.
Abdecken und bei hoher (100 %) Leistung 30 Sekunden kochen.
15 Sekunden bei halber Leistung (50 %) weiterkochen, bis sie fest, aber leicht feucht sind.
Das Frühstückspattie 1 Minute lang bei hoher Leistung in der Mikrowelle erhitzen, herausnehmen und mit einem Papiertuch abtupfen.
Sandwich zusammenstellen und genießen.
Ich frühstücke fast jeden Tag unterwegs, und das Wertmenü von McDonald's Egg McMuffin war eine gängige Frühstückswahl. Dann entdeckte ich, dass ich mein eigenes Sandwich zu Hause in der Zeit machen konnte, die ich für den Drive-Thru gebraucht hätte, und ich konnte es viel gesünder (und ich denke auch schmackhafter) machen! Ich habe dieses Sandwich sogar bei der Arbeit gemacht, um es an meinem Schreibtisch zu essen, indem ich einfach das Ei gekocht und den Schinken in der Mikrowelle erwärmt habe. Ich kombiniere es mit einer Portion Obst, und mein Tag beginnt großartig!
Ich habe auch darüber nachgedacht, die Sandwich Thins anstelle eines English Muffins zu verwenden - viel schlauer! Man kann die inneren Zutaten auch besser schmecken.
Leckerer Weg, den Tag zu beginnen.
Klingt fantastisch, aber das Natrium scheint mir immer noch etwas hoch zu sein.
sehr einfach, sieht einfach genug aus, aber zu viel Natrium für mich
klingt gut
Tolles Sandwich zur Verbesserung Ihres Trainings für das neue Jahr. Da jeder in Form kommt, müssen Sie Ihren Muskeln mehr Eiweiß zuführen. Je mehr Sie Ihre Muskeln füttern, desto mehr bauen Sie auf, und wie Sie vielleicht schon wissen, verbrennt Muskelgewebe viermal so viele Kalorien wie Fettgewebe. Dieses Rezept ist schnell, einfach und sehr lecker. Servieren Sie dies mit einem Stück Obst und Sie sind bestens gerüstet.
Dies ist ein neu gestaltetes gegrilltes Käse- und Pommesgericht aus einem typischen Restaurant. Ich liebe gegrillten Käse, aber er hat normalerweise keinen Nährwert, da es nur Brot und Käse ist! Die Bohnen in diesem neu gestalteten gegrillten Käse fügen Ballaststoffe und Eiweiß hinzu. Der braune Senf sorgt dafür, dass der Käse am Brot haftet und verleiht dem Sandwich einen unerwarteten Geschmack! Die Süßkartoffeln sind viel besser als normale weiße Kartoffeln und werden im Ofen geröstet, anstatt frittiert zu werden. Die Nährwertangaben ändern sich je nach den verwendeten Marken - ich gebe die Marken an, die ich verwendet habe! FYI - Ich habe dies auch mit einfachen Bohnen gemacht, die ich selbst mit etwas Salsa und mexikanischen Gewürzen gewürzt und dann püriert habe. Fühlen Sie sich frei, dies zu tun, wenn Sie keine oder keine Refried Beans mögen!