
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 5 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem mittelgroßen Topf Öl, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen.
- 2
Bei niedriger Hitze anbraten, bis sie zart sind.
- 3
Wasser und Brühwürfel hinzufügen.
- 4
Bei niedriger Hitze kochen, bis der Würfel aufgelöst ist, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.
- 5
In einem Mixer Kichererbsen, Tomaten, Tahini, Nährhefe und Milch pürieren.
- 6
In die Suppenbasis im Topf gießen.
- 7
Senf, Dill, Petersilie und Brokkoli hinzufügen.
- 8
20 Minuten bei niedriger Hitze abgedeckt köcheln lassen.
- 9
Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
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Nährwerte pro Portion
222.8
Kalorien
8,6 g
Eiweiß
29,7 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
Bewertungen
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