
Kurzbeschreibung
Servieren über Ingwer-Bok Choy mit Pilzen.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Marinade-Zutaten vermengen.
- 2
Den Tempeh vorsichtig in die Marinade legen.
- 3
Mindestens 3 Stunden oder bis zu 2 Tage im Kühlschrank einweichen lassen, gelegentlich vorsichtig wenden.
- 4
Eine Wok- oder Bratpfanne auf hohe Hitze erhitzen.
- 5
In zwei Portionen die Streifen etwa 5 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie gerade anfangen zu karamellisieren.
- 6
Bei Bedarf Rapsöl oder mehr Marinade hinzufügen, wenn die Streifen zu kleben beginnen.
- 7
Wenden und etwa 5 Minuten auf der anderen Seite braten.
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Nährwerte pro Portion
206.8
Kalorien
12.7 g
Eiweiß
20.2 g
Kohlenhydrate
9.6 g
Fett
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