Großartige vegetarische Alternative.
für 6 Portionen
Zubereitung: Reis nach Anleitung kochen.
Abtropfen lassen und abkühlen lassen.
Brokkoli kochen, bis er weich ist.
Baconstreifen im Ofen bei 175 °C 5-8 Minuten backen (siehe Anweisungen auf der Verpackung).
Kochspray in einer erhitzten Pfanne verwenden und die Hühnchen- oder Rindfleischstreifen zubereiten, bis sie weich sind.
Die Streifen auf einen Teller legen und in kleine Stücke schneiden.
Den Bacon zerbrechen/schneiden und zu den Hühnchen- oder Rindfleischstücken hinzufügen.
Das Gericht zubereiten: Kochspray in einer großen Pfanne oder einem Wok verwenden, den Reis (und Sojasauce, falls gewünscht) hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren braten, bis der Reis einen bräunlichen Farbton hat.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und 5 Minuten unter Rühren braten.
Dies ist meine Alternative zu gebratenem Reis, die kein Öl verwendet!
Eine großartige Möglichkeit, gekochten Reis zu verwerten. Fühlen Sie sich frei, verschiedene Gemüse hinzuzufügen, Speck ist optional, überspringen oder verwenden Sie, was Sie lieber mögen: Hähnchen, Garnelen, Schweinebraten, Wurst oder jede andere Proteinquelle.
lecker
Ich wollte es zuerst ohne die Morningstar- oder Rindfleischstreifen ausprobieren und habe 3 Eier ersetzt; ich werde es auf jeden Fall wieder machen, jetzt wo ich eine Vorstellung davon habe, was ich v...
Sehr gut. Ich habe weniger Sojasauce und keine Morningstar-Streifen verwendet, um den Natriumgehalt zu reduzieren.
Habe eine Packung dampfbare Gemüsemischung verwendet und eine Packung Soja-Brösel hinzugefügt.
Wenn die Sojasauce nicht hinzugefügt werden soll, kann alles von Anfang an gemischt werden.
Es ergibt 6 Portionen à 1 Tasse.
Falls vorhanden, jeder Portion einen Teelöffel Sambal (indonesische scharfe Chilisauce) hinzufügen.
Man kann auch ein Omelett aus 1 Ei (Eischläger oder Eiweiße) zu jeder Mahlzeit hinzufügen.
Spare Geld und Zeit mit diesem chinesischen Food-Makeover.