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Vegetarisches Erdnuss-Curry (Afrikanisch inspiriert)

Vegetarisches Erdnuss-Curry (Afrikanisch inspiriert)

von sttempo4717

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Zubereitung5 Min
Kochzeit25 Min
Portionen10
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 10 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Zwiebel, Karotten und Jalapeño hinzufügen und etwa 8 Minuten anbraten, bis sie fast weich sind.

  3. 3

    Knoblauch, Ingwer und Limettenzesten hinzufügen und weitere 3 Minuten anbraten.

  4. 4

    Gewürze hinzufügen und anbraten, bis sie duften.

  5. 5

    Brühe, Tomatensauce und gewürfelte Tomaten einrühren und zum Kochen bringen.

  6. 6

    Erdnussbutter einrühren, Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis sie schmilzt.

  7. 7

    Kokosmilch, Kichererbsen und getrocknete Früchte einrühren und weitere 10 Minuten köcheln lassen.

  8. 8

    Nach Geschmack salzen.

  9. 9

    Gekochten Vollkornreis in Schalen geben und Curry darüber löffeln.

  10. 10

    Mit einem Klecks Joghurt und Koriander garnieren.

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Nährwerte pro Portion

268.4
Kalorien
7,9 g
Eiweiß
37,6 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett

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