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"Vegged-Out" Kürbis- und schwarze Bohnensuppe

"Vegged-Out" Kürbis- und schwarze Bohnensuppe

von astrahaze9719

4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen8
SuppeVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Weiße und hellgrüne Teile der Frühlingszwiebeln, Paprika und Knoblauch hinzufügen; 4-5 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie weich sind.

  3. 3

    Kreuzkümmel und Thymian unterrühren; 1 Minute unter gelegentlichem Rühren weiterkochen.

  4. 4

    Bohnen, Kürbis, Tomaten und Saft, Brühe und Wasser hinzufügen; zum Kochen bringen.

  5. 5

    Hitze reduzieren; 10 Minuten kochen.

  6. 6

    Salz und Cayennepfeffer unterrühren.

  7. 7

    Jede Portion mit den dunklen grünen Zwiebelspitzen garnieren.

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AbendessenVegan
40 Min

Nährwerte pro Portion

148.9
Kalorien
7.9 g
Eiweiß
28.0 g
Kohlenhydrate
2.4 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

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