
"Vegged-Out" Kürbis- und schwarze Bohnensuppe
von astrahaze9719
4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit20 Min
Portionen8
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Weiße und hellgrüne Teile der Frühlingszwiebeln, Paprika und Knoblauch hinzufügen; 4-5 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie weich sind.
- 3
Kreuzkümmel und Thymian unterrühren; 1 Minute unter gelegentlichem Rühren weiterkochen.
- 4
Bohnen, Kürbis, Tomaten und Saft, Brühe und Wasser hinzufügen; zum Kochen bringen.
- 5
Hitze reduzieren; 10 Minuten kochen.
- 6
Salz und Cayennepfeffer unterrühren.
- 7
Jede Portion mit den dunklen grünen Zwiebelspitzen garnieren.
Ähnliche Rezepte
Nährwerte pro Portion
148.9
Kalorien
7.9 g
Eiweiß
28.0 g
Kohlenhydrate
2.4 g
Fett
Bewertungen
4.5
2 Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!


