Veggie-Burger nach meinem Rezept

Name: Veggie-Burger nach meinem Rezept
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 9 Portionen
Ingredients: 1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 350 g schwarze Bohnen; 10 Salzcracker; 30 g Ketchup, Heinz; 15 g gelber Senf oder 1 Päckchen; 3 Knoblauchzehen; 1 Prise Salz; 1 Prise schwarzer Pfeffer; 30 g natives Olivenöl extra; 15 g Chiasamen; 50 g Wasser

von SabrinaK_41

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Kochzeit10 Min

Portionen9

Picknick Snacks

Leckere, einfache Slider. Mit Beilagen nach Wahl servieren.

Nährwerte pro Portion

96.4

Kalorien

3,3 g

Eiweiß

13,7 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarisch

Vegetarische Gerichte

2

Zwiebeln und Knoblauch in einer Küchenmaschine nach gewünschter Konsistenz pürieren.

3

Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.

4

Mit einem 2 oder 3 Esslöffel großen Portionierer Patties formen.

3.9 (213)

Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.

AbendessenVegetarisch