Kurzbeschreibung
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Linsen 20–30 Minuten in Wasser kochen, bis sie zart sind.
- 2
Zwiebeln, grüne Paprika und Knoblauch anbraten, bis sie weich sind.
- 3
Die restlichen Zutaten und die abgetropften Linsen hinzufügen.
- 4
10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
- 5
Mit einem Eislöffel eine Portion auf jede Hälfte eines gerösteten Hamburgerbrötchens servieren.
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Nährwerte pro Portion
232.5
Kalorien
7,5 g
Eiweiß
42,2 g
Kohlenhydrate
4,4 g
Fett
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