Pürierte Gemüse, versteckt in einem köstlichen Hackbraten!
für 6 Portionen
Gemüse pürieren: Grünkohl, Spinat, Sprossen und Avocado.
Tomatensauce verwenden, um alles in Bewegung zu bringen.
Fleischmischung: Zwiebel, Paprika, Semmelbrösel, Eiweiße und Fleisch in einer großen Schüssel vermengen.
Püriertes Gemüse mit der Fleischmischung vermengen.
Die Fleischmischung zu einem Laib formen und in den Slow Cooker/Crockpot legen.
Kartoffeln um das Fleisch herum legen und Karotten oben auf die Kartoffeln rund um das Fleisch legen.
8 Stunden auf niedriger Stufe oder 6 Stunden auf hoher Stufe garen.
Verwenden Sie natriumarme Tomatensauce und Ketchup, um den Natriumgehalt zu reduzieren. Ich hatte kein natriumarme Sauce zur Hand. Außerdem könnte man die Avocado weglassen, da ich sie nur aufbrauchen wollte und nur Pute verwenden wollte, um die Kalorien zu reduzieren!
Versuchen Sie, einen englischen Rinderbraten zu verwenden. Er ist wirtschaftlich und geschmackvoll. Dieses Fleischstück stammt aus dem Schulter- oder Nackenbereich des Tieres.
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