Versteckter Gemüse-Hackbraten für Kinder!
von FinnW_54
Kurzbeschreibung
Pürierte Gemüse, versteckt in einem köstlichen Hackbraten!
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Gemüse pürieren: Grünkohl, Spinat, Sprossen und Avocado.
- 2
Tomatensauce verwenden, um alles in Bewegung zu bringen.
- 3
Fleischmischung: Zwiebel, Paprika, Semmelbrösel, Eiweiße und Fleisch in einer großen Schüssel vermengen.
- 4
Püriertes Gemüse mit der Fleischmischung vermengen.
- 5
Die Fleischmischung zu einem Laib formen und in den Slow Cooker/Crockpot legen.
- 6
Kartoffeln um das Fleisch herum legen und Karotten oben auf die Kartoffeln rund um das Fleisch legen.
- 7
8 Stunden auf niedriger Stufe oder 6 Stunden auf hoher Stufe garen.
Tipps
Verwenden Sie natriumarme Tomatensauce und Ketchup, um den Natriumgehalt zu reduzieren. Ich hatte kein natriumarme Sauce zur Hand. Außerdem könnte man die Avocado weglassen, da ich sie nur aufbrauchen wollte und nur Pute verwenden wollte, um die Kalorien zu reduzieren!
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Nährwerte pro Portion
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