
Vollkornreis mit Kichererbsen und Kürbis
von Helenavera122
Kurzbeschreibung
7 Punkte Plus für 1 Portion von 8 oz (WW)
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Gemüse klein schneiden (Zwiebel, Recao, Koriander, Oreganoblätter, grüne Paprika) und die Karotte reiben.
- 2
In einem kleinen Topf die französische Zwiebelbrühe, das Gemüse, den gewürfelten Kürbis, die Kichererbsen, die Hühnerbrühe, den Reis und das Wasser hinzufügen.
- 3
Nach Belieben rote Pfefferflocken hinzufügen.
- 4
Abdecken und etwa 35 Minuten bei mittlerer bis niedriger Hitze kochen.
- 5
Nach dem Kochen 15 Minuten abgedeckt stehen lassen.
- 6
Umrühren und fertig.
Tipps
Reis eine Stunde in der gleichen Menge Wasser einweichen. Beachten, dass meine Rezepte in Lifetime-Töpfen sind.
Ähnliche Rezepte

Cathys Spanischer Reis
Spanischer Reis, aufgepeppt!

Spanischer Reis mit Gemüse
Eine preiswerte Version des rustikalen spanischen Klassikers. Ein mit Kräutern und Zitrusfrüchten angereicherter Olivenpesto sorgt für Farbe und intensiviert den Geschmack.

Süßer Eichelkürbis
Dieses Gericht ist einfach und schnell - Sie werden es lieben. Servieren Sie es zu Thanksgiving oder an jedem Wochentag.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Ich kann kein Spanisch lesen, aber ich weiß, dass ich alles von Campbell's vermeiden sollte.
Leckere Beilage.
Interessant.
Danke fürs Teilen.
Schön.