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Würzige ganze geröstete Blumenkohl

Würzige ganze geröstete Blumenkohl

von Sophia_Otto

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit40 Min
Portionen6
VegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Dies ist eine LCHF-Neuinterpretation des Rezepts von Pure Wow.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein kleines Backblech leicht mit Pflanzenöl einfetten.

  2. 2

    Den Blumenkohl am Boden trimmen, um grüne Blätter und den holzigen Stiel zu entfernen.

  3. 3

    In einer mittelgroßen Schüssel den Joghurt mit Limettenabrieb und -saft, Chilipulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Currypulver, Salz und Pfeffer vermengen.

  4. 4

    Den Blumenkohl in die Schüssel tauchen und mit einem Pinsel oder den Händen die Marinade gleichmäßig auf der Oberfläche verteilen.

  5. 5

    Den Blumenkohl auf das vorbereitete Backblech legen und 30 bis 40 Minuten rösten, bis die Oberfläche trocken und leicht gebräunt ist.

  6. 6

    Den Blumenkohl 10 Minuten abkühlen lassen, bevor er in Spalten geschnitten und zusammen mit einem großen grünen Salat serviert wird.

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Nährwerte pro Portion

131.5
Kalorien
8,6 g
Eiweiß
14,0 g
Kohlenhydrate
6,0 g
Fett

Bewertungen

4.0
1 Bewertungen

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