Kurzbeschreibung
Dies ist ein Rezept aus dem Essensplaner von Sparkpeople, aber ich kann es nirgendwo auf Spark Recipes finden. Ich kann dafür keine Anerkennung beanspruchen!
Zutaten
für 10 Portionen
Zubereitung
- 1
Weiße Bohnen über Nacht einweichen, wenn sie trocken sind.
- 2
Falls sie aus der Dose sind, abtropfen und abspülen.
- 3
Sellerie, Zwiebel und Knoblauch hacken.
- 4
1 Teelöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 5
Sellerie, Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis die Zwiebeln transparent sind.
- 6
Weiße Bohnen und Reis sowie 4 Tassen Hühnerbrühe hinzufügen.
- 7
Gewürze (Kreuzkümmel, Cayenne, Oregano, gemahlene Nelken) hinzufügen und nach Bedarf Wasser hinzufügen.
- 8
Etwa 1-2 Stunden köcheln lassen, dabei nach Bedarf Wasser hinzufügen.
- 9
Nach Belieben Wasser hinzufügen, bis die Suppe die gewünschte Konsistenz hat.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Danke, dass Sie dieses Rezept eingestellt haben. Ihr Rezept hat es einfach gemacht, Reste zu verwenden. Ich habe eine ganze Dose Bohnen verwendet und ursprünglich nur Wasser, dann etwas Hühnerbrühe mi...
Entschuldigung, aber dieses Rezept scheint etwas schief zu sein. Das Sparkmenu gibt 0,5 Tassen Bohnen und 0,6 Tassen Wildreis für JEDER Portion an. Man benötigt definitiv mehr als 42 Kalorien für das ...
Ich habe 0,5 gehackte rote Paprika anstelle des Selleries und 4 Scheiben gehackte Zwiebel anstelle der Zwiebel verwendet und nur einen Hauch von Kreuzkümmel, Cayenne, Oregano und gemahlenen Nelken hin...
Ist der Reis gekocht oder ungekocht, wenn man ihn hinzufügt?
Ich bin neu bei Sparkpeople und habe dieses Rezept diese Woche gemacht. Meine ganze Familie mochte es wirklich, aber ich bin verwirrt über die Reisportion. Bedeutet 0,6 etwas mehr als eine Tasse? Ist ...