Zing Zing Gemüse

Name: Zing Zing Gemüse
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 15 g extra natives Olivenöl; 1 kleine gelbe Zucchini; 1 kleine Zwiebel; 3 Knoblauchzehen; 3 Pflaumentomaten; 1 rote Paprika; 2 Selleriestangen; 2 TL Thai Sweet Chili Sauce

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen2

Abendessen Beilagen Indisch

Würzige Beilage oder gesundes Hauptgericht.

Zubereitung

1
In einem mittelgroßen Topf 1 EL extra natives Olivenöl erhitzen.
2
Alle Zutaten hacken, in den Topf geben und abdecken.
3
Kochen, bis das Gemüse fast zart ist, und 2 TL der Thai Sweet Chili Sauce hinzufügen.
4
Über Reis, Pasta oder einfach als Beilage servieren.
5
Wurde auf einem Bett aus Salat mit einem Mozzarella-Stick serviert.
6
Lecker!

Nährwerte pro Portion

138.8

Kalorien

2,8 g

Eiweiß

17,2 g

Kohlenhydrate

7,6 g

Fett

Bewertungen

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4.0 (305)

Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

4.4 (184)

Eine schmackhafte Möglichkeit, während der Grillzeit Gemüse zu genießen.

BeilagenGrillfest

25 Min

Zing Zing Gemüse

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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