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Zitronen-Knoblauch-Gemüse-Pasta

Zitronen-Knoblauch-Gemüse-Pasta

von Alina_Kruger

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
MittagessenPicknickVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zitronige, knoblauchige Vollkorn-Rotini mit Brokkoli und Spinat, geworfen in zerstoßenem roten Pfeffer und Parmesan/Romano-Käse.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf 3 l Wasser zum Kochen bringen.

  2. 2

    Brokkoli in mundgerechte Stücke schneiden.

  3. 3

    Rotini ins Wasser geben und 12 Minuten kochen, gelegentlich umrühren.

  4. 4

    Brokkoli in den Topf geben, abdecken und weitere 4 Minuten kochen, gelegentlich umrühren.

  5. 5

    Wasser von Pasta und Brokkoli abgießen und zurück in den Topf geben.

  6. 6

    Spinat hinzufügen und alles gut vermengen.

  7. 7

    Zitronenschale von der gesamten Zitrone darüberstreuen und einige Minuten ruhen lassen, bis der Spinat verwelkt.

  8. 8

    In einer kleinen Pfanne Country Crock bei mittlerer Hitze schmelzen, eventuell leicht bräunen.

  9. 9

    Gehackten Knoblauch und zerstoßenen roten Pfeffer hinzufügen und etwa 1 Minute anbraten, bis es duftet.

  10. 10

    Pfanne vom Herd nehmen und den Saft der gesamten Zitrone hinzufügen.

  11. 11

    Die Zitronenbutter-Mischung zur Pasta geben und gut vermengen.

  12. 12

    Parmesan und Romano-Käse unterrühren.

  13. 13

    Olivenöl sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen und vorsichtig vermengen.

  14. 14

    Sofort servieren oder später kalt genießen oder wieder aufwärmen.

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Nährwerte pro Portion

229.8
Kalorien
10.6 g
Eiweiß
33.9 g
Kohlenhydrate
8.9 g
Fett

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