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Zitronen-Orzo-Salat mit Spargel und Tomaten

Zitronen-Orzo-Salat mit Spargel und Tomaten

von Isabel_Wagner

4.7(3 Bewertungen)
Portionen8
Beilagen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    2 große Töpfe mit Wasser zum Kochen bringen.

  2. 2

    In jeden einen großen Prise Salz hinzufügen.

  3. 3

    In einen Topf Spargel hinzufügen und blanchieren, etwa 2 bis 3 Minuten, je nach Dicke des Spargels.

  4. 4

    Blanchierten Spargel in eine Schüssel mit Eiswasser geben, um das Kochen zu stoppen und die grüne Farbe zu erhalten.

  5. 5

    In den zweiten Topf Orzo hinzufügen.

  6. 6

    Nach Packungsanweisung kochen.

  7. 7

    Wenn der Orzo zart ist, abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.

  8. 8

    Olivenöl, Zitronenschale, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel vermengen.

  9. 9

    In den Orzo und das Gemüse einrühren.

  10. 10

    Petersilie und geriebenen Parmigiano Reggiano unterrühren.

  11. 11

    Kann warm, bei Zimmertemperatur oder kalt serviert werden.

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BeilagenVorspeisen / Suppen / Salate
12 Min

Nährwerte pro Portion

222.1
Kalorien
6,1 g
Eiweiß
34,9 g
Kohlenhydrate
7,9 g
Fett

Bewertungen

4.7
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