
Zitronenpfeffer-Garnelen
von Sophia_Zimmer
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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Leicht, aber proteinreich – perfekt für Patienten mit Magenbypass.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
ANLEITUNG: In einem großen Topf mit kochendem Salzwasser die Orzo nach Packungsanweisung kochen; gut abtropfen lassen.
- 2
In einer mittleren Schüssel die Orzo und Petersilie vermengen; abdecken und warm halten.
- 3
Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen.
- 4
Garnelen und Knoblauch hinzufügen und garen, bis die Garnelen rosa, fest und durchgegart sind, etwa 2-3 Minuten.
- 5
Zitronensaft einrühren; nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
- 6
Sofort mit Orzo servieren und nach Belieben mit Petersilie garnieren.
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Nährwerte pro Portion
330
Kalorien
29,3 g
Eiweiß
33,2 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett
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