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Zitronenpfeffer-Garnelen

Zitronenpfeffer-Garnelen

von Sophia_Zimmer

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
FischMittagessen

Kurzbeschreibung

Leicht, aber proteinreich – perfekt für Patienten mit Magenbypass.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    ANLEITUNG: In einem großen Topf mit kochendem Salzwasser die Orzo nach Packungsanweisung kochen; gut abtropfen lassen.

  2. 2

    In einer mittleren Schüssel die Orzo und Petersilie vermengen; abdecken und warm halten.

  3. 3

    Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen.

  4. 4

    Garnelen und Knoblauch hinzufügen und garen, bis die Garnelen rosa, fest und durchgegart sind, etwa 2-3 Minuten.

  5. 5

    Zitronensaft einrühren; nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

  6. 6

    Sofort mit Orzo servieren und nach Belieben mit Petersilie garnieren.

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20 Min

Nährwerte pro Portion

330
Kalorien
29,3 g
Eiweiß
33,2 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett

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