Diese Zitronenwürfel verwenden einen Mahlzeitenersatz-Vanille-Shake, um zusätzliches Protein hinzuzufügen. Man kann auch ein Proteinpulver verwenden, um das Protein für einen Snack nach dem Training zu erhöhen.
für 16 Portionen
Den Ofen auf 180 °C / 350 °F vorheizen. Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel vermengen (Mehl, Shake-Pulver, Salz, Backpulver, Crystal Light-Pulver). In einer separaten Schüssel Eiweiße, Süßstoff, Apfelmus und Wasser verquirlen.
Die Ei-Mischung zu den trockenen Zutaten geben und gut vermengen.
Die Mischung in eine quadratische Form geben und 20–23 Minuten backen.
Hinweis: Sie können etwas klebrig herauskommen, aber das ist in Ordnung.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!