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Zucchini-Schwarze-Bohnen-Pfanne

Zucchini-Schwarze-Bohnen-Pfanne

von taroSophieZ6

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Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
BeilagenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ein wunderbares Hauptgericht oder Beilage, das sich auf Zucchini und köstliche schwarze Bohnen konzentriert!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Zucchini (und gehackte Paprika, falls gewünscht) hinzufügen und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen.

  3. 3

    Bohnen, ungesüßte Tomaten, Wasser und Gewürze hinzufügen.

  4. 4

    Hitze erhöhen und zum Kochen bringen.

  5. 5

    Reis hinzufügen und gut umrühren.

  6. 6

    Abdecken, vom Herd nehmen und 7 Minuten stehen lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist.

  7. 7

    Mit Käse bestreuen.

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Beilagen

Nährwerte pro Portion

298.9
Kalorien
13.2 g
Eiweiß
47.4 g
Kohlenhydrate
7.0 g
Fett

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