Zwiebelomelette

Name: Zwiebelomelette
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 6 große Eier; 250 g Zwiebeln, in Scheiben geschnitten (vorzugsweise rote Zwiebeln); 15 g Kikkoman Lite Sojasauce; 1 Prise schwarzer Pfeffer; 50 g Smart Balance Mischung aus Pflanzenölen

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

10 Min

Portionen6

Abendessen Asiatisch

Malaysische chinesische Hausmannskost, überarbeitet am 1. Juni 2015

Zutaten

für 6 Portionen

6 große Eier
250 g Zwiebeln, in Scheiben geschnitten (vorzugsweise rote Zwiebeln)
15 g Kikkoman Lite Sojasauce
1 Prise schwarzer Pfeffer
50 g Smart Balance Mischung aus Pflanzenölen

Zubereitung

1
Die Eier in einer Schüssel verquirlen und Sojasauce und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
2
Zwiebeln dünn schneiden.
3
Die Pfanne mit Pflanzenöl erhitzen.
4
Die Zwiebeln anbraten.
5
Dann die Eier hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

154

Kalorien

7.4 g

Eiweiß

1.8 g

Kohlenhydrate

12.0 g

Fett

Bewertungen

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4.6 (5)

Putenhackfleisch kann anstelle von Schweinehackfleisch verwendet werden, um die Kalorien zu reduzieren.

AsiatischRind & Schwein

4.3 (182)

Dies ist eine großartige Mahlzeit für einen beschäftigten Abend – für zusätzlichen Spaß, bring die Essstäbchen heraus! Variiere das Gemüse, und du hast jedes Mal eine neue Mahlzeit.

AbendessenAsiatisch

20 Min

Zwiebelomelette

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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