Schnell, einfach, lecker
für 1 Portionen
Die große Tortilla in eine Pfanne legen.
Auf einer Hälfte Hähnchenstücke, kleine Stücke rote Zwiebel und eine kleine Menge scharfen Cheddar hinzufügen.
Salsa hinzufügen und die Tortilla zusammenklappen.
Hitze auf mittlere Stufe stellen und die Unterseite beobachten.
Quesadilla wenden, wenn sie goldbraun ist.
Insgesamt ca. 3 Minuten pro Seite garen.
In 3 Stücke schneiden und mit leichter saurer Sahne und mehr Salsa servieren.
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Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.
Möchten Sie einen kohlenhydratarmen mexikanischen Snack? Probieren Sie diese Quesadilla mit netto 4 Kohlenhydraten pro Portion. Einfach köstlich! Adios mi amiga(o)! Sie können sogar Avocado (oder Guacamole) und/oder Sauerrahm hinzufügen (ohne die Kohlenhydrate erheblich zu erhöhen). Sie können auch jedes beliebige Fleisch hinzufügen, und es bleibt kohlenhydratarm.
