Kurzbeschreibung
Rezept aus "Die Abs-Diät für Frauen" S. 146. Enthält 3 Powerfoods!
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
In einem großen Topf bei niedriger Hitze das Hähnchen und die Zwiebel im Öl etwa 10 Minuten lang garen, bis die Zwiebel goldbraun ist.
- 2
Den Knoblauch hinzufügen und 1 Minute weitergaren.
- 3
Die Brühe, Bohnen und Karotten hinzufügen.
- 4
Zum Kochen bringen.
- 5
Den Mais und die Tomaten mit Saft hinzufügen.
- 6
15 Minuten kochen lassen.
- 7
Basilikum oder Petersilie und Pfeffer hinzufügen.
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Nährwerte pro Portion
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