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Afrikanischer Pfannen-Krautsalat

Afrikanischer Pfannen-Krautsalat

von JanZ_78

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Zubereitung15 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
BeilagenFettarm

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist.

  2. 2

    Kohl, Karotte, Süßkartoffel und Mais hinzufügen; 5 bis 8 Minuten garen oder bis das Gemüse knackig und zart ist, dabei gelegentlich umrühren.

  3. 3

    Honig und Essig hinzufügen; gut vermischen.

  4. 4

    Kokosnuss und Mandeln unterrühren.

  5. 5

    Nach Geschmack mit scharfer Pfeffersauce, Salz und Pfeffer würzen.

  6. 6

    Leicht mit Paprika bestreuen.

  7. 7

    Servieren.

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FettarmMexikanisch
15 Min

Nährwerte pro Portion

158.8
Kalorien
2,8 g
Eiweiß
16,8 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett

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