Apfel-Zitronen-Mohn gebackenes Haferflocken (vegan)
von Lea49
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Zubereitung2 Min
Kochzeit25 Min
Portionen1
Kurzbeschreibung
Ein nahrhaftes veganes Frühstück, das wie Kuchen schmeckt! Mit zusätzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, um Sie bis zum Morgen zu sättigen :)
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen.
- 3
In eine gefettete Mini-Kastenform gießen und 20-22 Minuten backen, oder bis sie gebräunt sind; dann für weitere 3-4 Minuten überbacken.
- 4
Vor dem Herausnehmen aus der Form abkühlen lassen (sonst zerfällt es).
- 5
Genießen!
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Nährwerte pro Portion
157.3
Kalorien
8.0 g
Eiweiß
27.3 g
Kohlenhydrate
4.0 g
Fett
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