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Auberginen- und Tofu-Pfanne

Auberginen- und Tofu-Pfanne

von FinnG_74

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenAsiatischFettarmVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einem großen Wok bei hoher Hitze erhitzen, Tofu hinzufügen und unter vorsichtigem Wenden etwa 5 Minuten braten, bis er leicht gebräunt ist.

  2. 2

    Gekochten Tofu auf einen Teller geben und beiseitelegen.

  3. 3

    Aubergine und Paprika in die Pfanne geben und 6 Minuten garen.

  4. 4

    Knoblauch hinzufügen und weiter garen, bis er duftet und das Gemüse zart ist, etwa 3 Minuten.

  5. 5

    In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Splenda und Austernsauce gut vermischen.

  6. 6

    Mischung in die Pfanne gießen und 2 Minuten erhitzen.

  7. 7

    Tofu zurück in die Pfanne geben und vorsichtig umrühren, um ihn zu beschichten.

  8. 8

    Vom Herd nehmen und Basilikum unterrühren.

  9. 9

    Sofort servieren.

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AbendessenGeflügel

Nährwerte pro Portion

137.1
Kalorien
9,3 g
Eiweiß
14,6 g
Kohlenhydrate
5,9 g
Fett

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