


Basierend auf dem Rezept von Eatingwell.com
für 4 Portionen
Avocado-Bohnen-Aufstrich: In einer mittelgroßen Schüssel 1 Avocado mit 425 g abgetropften Cannellini-Bohnen zerdrücken.
1/2 Tasse scharfen Cheddar-Käse reiben und zu den Bohnen und der Avocado mischen.
Slaw: In einer anderen mittelgroßen Schüssel Romanasalat, geriebene Karotte und geriebene Zwiebel vermengen.
Dressing hinzufügen und gründlich vermischen.
Dressing: 2 Chipotle-Chilis fein hacken mit 2 EL Adobosauce, 1 EL Rapsöl, 2 EL getrocknetem Koriander (oder 1/4 Tasse frisch, gehackt), 2 EL Apfelessig. Alles gut verquirlen, bis das Öl mit dem Essig verbunden ist. Auf den Wraps die Bohnenmischung verteilen.
Mit dem "Slaw" belegen.
Einwickeln und genießen.

Quinoa in Ihre Lieblingssalsa einrühren, Avocado und schwarze Bohnen hinzufügen, und was erhält man? Eine einfache Mahlzeit, die man nicht so schnell vergisst!


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Reich an Eiweiß, arm an Kohlenhydraten und das alles für nur 300 Kalorien.
Mein Dip hat all den Geschmack des Originals, ist aber viel leichter. Ich esse diesen "Dip" lieber mit einer Gabel oder rohem Gemüse.