Bananen-Beeren-Proteinshake (niedrigster Kohlenhydrat-/Fett-/Kaloriengehalt)
von gnflux935
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Zubereitung3 Min
von gnflux935
Mein Lieblingsshake, die Fruchtigkeit der Beeren wird den Mund explodieren lassen und die Banane verleiht ihm einen glatten, süßen Geschmack. Großartig, um das Immunsystem zu stärken und die Kohlenhydrat- und Fettaufnahme zu kontrollieren.
für 4 Portionen
Eiswürfel, Wasser und gefrorene Beeren in einen Mixer geben und gut pürieren.
Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.
Kleine Banane, Splenda und Proteinpulver hinzufügen und mixen, bis schaumig und die Farbe heller wird.
In einem gefrorenen Glas servieren.
Genießen.
Macht 4 Portionen à 12 oz.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.