Kurzbeschreibung
Ich liebte es, Smoothies zu kaufen, bis ich auf die Nährwertangaben stieß! Ich war wirklich schockiert, als ich die Nährwertinformationen für meinen Lieblingssmoothie, den Jamba Juice Bananen-Beeren-Smoothie, nachschlug. Der Smoothie kann bis zu 560 Kalorien und 115 g Zucker enthalten. Man denkt, man tut etwas Gutes für seinen Körper, stattdessen überlädt man ihn mit Unmengen an Zucker und anderen versteckten Übeltätern wie gefrorenem Joghurt und Sorbet! Während das Froyo und Sorbet, das sie hinzufügen, fettfrei sind, sind sie Desserts für sich und nichts, was ich als Zwischenmahlzeit möchte. Ich habe einen Smoothie entwickelt, der genauso cremig, dick und süß ist wie die Smoothies von Jamba, ohne all die zusätzlichen Kalorien, Zucker und gefrorenen Desserts.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine Banane in 4 Stücke schneiden und im Voraus einfrieren (ich habe normalerweise immer Bananen in meinem Gefrierschrank!). Einfach die Banane und die Beeren in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben und 1/4 Tasse Wasser hinzufügen.
- 2
Lassen Sie das gefrorene Obst etwas stehen, bis es leicht aufgetaut ist, vielleicht 5 Minuten. (Das erleichtert es der Küchenmaschine.) Die Maschine laufen lassen.
- 3
Wenn es wirklich Schwierigkeiten hat, fügen Sie entweder 1/4 Tasse Wasser hinzu oder lassen Sie das Obst etwas länger auftauen.
- 4
Die Küchenmaschine laufen lassen, bis alle Zutaten eine sorbetartige Konsistenz haben.
- 5
Servieren und genießen.
- 6
Es ist wirklich fabelhaft und großartig für jeden, der fit bleiben möchte!
- 7
Es schmeckt so dekadent!
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Ich mache das fast jeden Tag, außer ich füge fettarmen Joghurt hinzu. Ich werde es auf deine Weise versuchen! Obwohl ich anstatt das gefrorene Obst fünf Minuten auftauen zu lassen, es unter warmem Was...
Das klingt gut, aber warum unnatürliche Dinge wie das aromatisierte Wasser verwenden? Ich mag Alton Browns Buff Smoothie: 2 oz. ungesüßter Traubensaft, 2 oz. Sojamilch (ungesüßt), 2 oz. gefrorene Bana...
Ich mag den Geschmack von aromatisiertem Wasser nicht, würde es aber auf jeden Fall mit normalem Wasser und einem Spritzer Zitrone, Limette und/oder Orange versuchen.
Ich habe noch nie einen Smoothie gemacht, aber ich habe einen Gefrierschrank voller gefrorener Beeren vom U-Pick, also probiere ich dieses Rezept aus. Klingt nach einer guten Möglichkeit, einen süßen ...
Ich LIEBE Smoothies!! Jamba war einmal mein Favorit, dann habe ich die Zutaten gekauft, die ich brauche, um gesündere und genauso leckere Smoothies zu machen! Dieses hier bekommt auf jeden Fall meine ...