Bananen-Beeren-Wachmacher-Shake
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Zubereitung15 Min
Diese Shakes sind reich an kalziumhaltigen Zutaten für starke Knochen. Sojadrink nach Wahl. Ich habe fettfreien Joghurt verwendet.
für 2 Portionen
In einem Mixer die Früchte mit einer kleinen Menge Milch pürieren.
Den restlichen Milch und Joghurt hinzufügen und mixen, bis die Mischung glatt ist.
Falls der Shake zu dick ist, zusätzliche Milch oder Sojadrink hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
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Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.