Bananen-Blaubeer-Smoothie Rezept | Piroggi

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Fettarm
Bananen-Blaubeer-Smoothie

Bananen-Blaubeer-Smoothie

Name: Bananen-Blaubeer-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 mittelgroße Banane; 125 g gefrorene Blaubeeren (ungesüßt); 250 g Magermilch; * Ich finde, es ist süß genug, wie es ist, aber man könnte etwas Honig hinzufügen, wenn man süßere Smoothies bevorzugt.; * Man kann auch etwas Proteinpulver hinzufügen, um den Eiweißgehalt zu erhöhen.

von FelixB_23

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Fettarm Snacks

Kurzbeschreibung

Dies ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, die süßen Gelüste zwischen den Mahlzeiten zu stillen und gleichzeitig etwas Kalzium und Antioxidantien zu erhalten. Wenn mehr Eiweiß benötigt wird, kann etwas Proteinpulver hinzugefügt werden - jedoch darauf achten, nicht zu viel hinzuzufügen, da die meisten Proteinpulver kalorienreich sind.

Zutaten

für 1 Portionen

1 mittelgroße Banane
125 g gefrorene Blaubeeren (ungesüßt)
250 g Magermilch
* Ich finde, es ist süß genug, wie es ist, aber man könnte etwas Honig hinzufügen, wenn man süßere Smoothies bevorzugt.
* Man kann auch etwas Proteinpulver hinzufügen, um den Eiweißgehalt zu erhöhen.

Zubereitung

1
Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind. (Ich benutze einen Magic Bullet mit dem großen Becher.) Dies ergibt eine große Portion für eine Person, kann aber leicht in 2 Portionen aufgeteilt werden.

Nährwerte pro Portion

233.9

Kalorien

9.9 g

Eiweiß

49.0 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

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Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.

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4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

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