Bananen-Chia-Samen-Pudding (1/3 Tasse = 1 Portion)
von Leoloki468
Kurzbeschreibung
Einfach, vielseitig, im Voraus zubereitbares Frühstück oder Snack
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer Schüssel die Banane zerdrücken.
- 2
Chia-Samen hinzufügen.
- 3
Die restlichen Zutaten hinzufügen.
- 4
Gut verquirlen, bis alles vermischt ist.
- 5
10 Minuten stehen lassen.
- 6
Nochmal umrühren.
- 7
In 6 einzelne, abgedeckte Behälter (Mason-Gläser sind perfekt) gleichmäßig füllen oder in einer abgedeckten Schüssel über Nacht im Kühlschrank lassen.
- 8
Ergibt 6 Portionen à 1/3 Tasse.
Tipps
Mit frischem Obst, gehackten Nüssen und zusätzlichem Kokosnuss belegen.
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Nährwerte pro Portion
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