Dieses Smoothie-Rezept dient sowohl als kluger Frühstücks- als auch als milchshakeähnlicher Snack. Eine Portion des Smoothies enthält 315 Milligramm Calcium, etwa so viel wie ein Glas Milch. Bananen einfrieren und in Zip-Beuteln aufbewahren, um dieses Smoothie schnell zuzubereiten. Es wird auch als Nach dem Workout Shake erwähnt.
für 2 Portionen
Die Bananenscheiben in einer einzigen Schicht auf einem Backblech anordnen und einfrieren, bis sie fest sind (ca. 1 Stunde).
Die gefrorenen Bananen und die restlichen Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis die Mischung glatt ist.
Mit Graham-Cracker-Bröseln bestreuen.
Sofort servieren.
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
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Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)