Kurzbeschreibung
Dieser einfache, keine Kochzeit erfordernde "Sommerbrei" bietet die Bequemlichkeit der Vorbereitung und ist voller Nährstoffe, um den Tag gesund zu beginnen. In einzelnen Einmachgläsern zubereiten für eine perfekte Portion und ein einfaches Frühstück zum Mitnehmen direkt aus dem Kühlschrank (kalt servieren). Ideal für die Arbeit oder unterwegs. Perfekt für ein Frühstücks- oder Brunch-Buffet. Hoher Eiweiß-, Calcium- und Ballaststoffgehalt; wenig Fett und Zucker.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
In ein 1/2-Pint- (1 Tasse) Glas Haferflocken, Milch, Joghurt, Chiasamen, Erdnussbutter (oder PB2) und Honig geben.
- 2
Deckel auf das Glas setzen und gut schütteln.
- 3
Deckel abnehmen, Bananen hinzufügen und umrühren, bis alles gut vermischt ist.
- 4
Den Deckel wieder auf das Glas setzen und über Nacht oder bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
- 5
Kalt genießen.
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