Bananen-Haferflocken-Smoothie

Name: Bananen-Haferflocken-Smoothie
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g Haferflocken, über Nacht in 1/2 Tasse Bio, ungesüßte Sojamilch eingeweicht, mit einem Spritzer frischem Zitronensaft; 250 g Bio, ungesüßte Sojamilch; 125 g Vanille-Joghurt, fettfrei; 150 g gefrorene, in Scheiben geschnittene Bananen (1 mittelgroße Banane); 1 Pkt granulierte Stevia; Prise gemahlener Zimt

von Helena-3264

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Portionen1

Frühstück Vegetarische Gerichte

Ein gesundes Frühstück mit Protein (Sojamilch und Joghurt) und Ballaststoffen (Haferflocken und Banane).

Zutaten

für 1 Portionen

125 g Haferflocken, über Nacht in 1/2 Tasse Bio, ungesüßte Sojamilch eingeweicht, mit einem Spritzer frischem Zitronensaft
250 g Bio, ungesüßte Sojamilch
125 g Vanille-Joghurt, fettfrei
150 g gefrorene, in Scheiben geschnittene Bananen (1 mittelgroße Banane)
1 Pkt granulierte Stevia
Prise gemahlener Zimt

Zubereitung

1
Alle Zutaten in den Mixer geben.
2
Mixen, bis die Zutaten glatt sind.
3
Sofort servieren.

Tipps

Die Nährstoffangaben enthalten keinen Zitronensaft.

Nährwerte pro Portion

370.7

Kalorien

23,8 g

Eiweiß

57,1 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Bestes veganes Bananenbrot

3.6 (87)

Leicht und fluffig, ideal zum Frühstück oder als Snack!

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4.3 (360)

Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!

FrühstückGeflügel

12 Min

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