Bananen-Mocha-Frühstücks-Shake

Name: Bananen-Mocha-Frühstücks-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30 g Ovaltine-Mix (ich verwende Schokoladenmalz!); 1 große Banane; 175 g fettfreie Milch; 60 g dunkle Schokoladenmandelmilch; 5 g gemahlener Zimt; 1-2 TL Instantkaffee (ich verwende Starbucks Italian Roast); Prise Chiasamen; Prise Spirulina (optional)

von Majavx853

Kurzbeschreibung

Eine köstliche und gesunde Möglichkeit, morgens Kaffee und Schokolade zu genießen, während man Protein und eine Vielzahl von Vitaminen erhält. Dies als Frühstück und Kaffee in einem genießen! Auch ein perfekter Energieschub für den Nachmittag!

Zutaten

für 1 Portionen

30 g Ovaltine-Mix (ich verwende Schokoladenmalz!)
1 große Banane
175 g fettfreie Milch
60 g dunkle Schokoladenmandelmilch
5 g gemahlener Zimt
1-2 TL Instantkaffee (ich verwende Starbucks Italian Roast)
Prise Chiasamen
Prise Spirulina (optional)

Zubereitung

1
In einen Messbecher Mandelmilch und Magermilch gießen.
2
Ovaltine, Zimt, Kaffee, Chiasamen, Spirulina hinzufügen und mit einem Stabmixer pürieren. (Man kann auch einen normalen Mixer verwenden, wenn man keinen Stabmixer hat.) Banane in Scheiben schneiden und zur Mischung hinzufügen, 30 Sekunden auf niedriger Stufe pürieren oder bis die Mischung glatt ist.

Nährwerte pro Portion

282.5

Kalorien

9,1 g

Eiweiß

59,4 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Fett

Bewertungen

4.5

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

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Impressum

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Portionen1

Fettarm Getränke Snacks

In ein Glas mit Eis gießen und genießen. :)

4.4 (39)

Ein köstliches Getränk, wenn ein Energieschub benötigt wird, da es voller Vitamine und Mineralien ist. Es hilft sogar, wenn die Schokoladenlust zuschlägt!

GetränkeSnacks

Cremiger Vanille-Pfirsich-Mango-Smoothie

4.5 (2)

Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!

FettarmGetränke

15 Min