Bananen-Schokoladen-Haferbrei

Name: Bananen-Schokoladen-Haferbrei
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 0,5 Portionen Old Fashioned Quaker Haferflocken - Natur (1/2 Tasse trocken); 125 g Wasser, Leitungswasser; 125 g Milch - Vollmilch - 1 Tasse; 5 g Zimt, gemahlen; 5 g Ingwer, gemahlen; 0,5 sehr kleine (weniger als 6" lang) Banane, frisch; 0,5 Portionen Proteinshake, Body Fortress Chocolate Super Advanced Whey Protein (1 Scoop); 15 g Badia Chiasamen

von NadineS_88

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück

Schokoladiger Bananenhaferbrei

Zutaten

für 1 Portionen

0,5 Portionen Old Fashioned Quaker Haferflocken - Natur (1/2 Tasse trocken)
125 g Wasser, Leitungswasser
125 g Milch - Vollmilch - 1 Tasse
5 g Zimt, gemahlen
5 g Ingwer, gemahlen
0,5 sehr kleine (weniger als 6" lang) Banane, frisch
0,5 Portionen Proteinshake, Body Fortress Chocolate Super Advanced Whey Protein (1 Scoop)
15 g Badia Chiasamen

Zubereitung

1
Alle Zutaten in ein Einmachglas geben, umrühren, den Deckel aufsetzen, verschließen und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank lagern.

Nährwerte pro Portion

367.3

Kalorien

24,6 g

Eiweiß

41,3 g

Kohlenhydrate

10,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

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