Man kann zu Hause gefrorenen Joghurt verwenden, um einen Shake zu machen, und das ist ein guter Anfang. Aber eine andere Möglichkeit, das gleiche Gefühl und einen ähnlichen Geschmack zu bekommen, ist, einen Bananensmoothie auszuprobieren. Es ist einfach, vielseitig und stillt das Verlangen nach Süßem!
für 3 Portionen
Schritt eins: Zu einem früheren Zeitpunkt eine überreife Banane mit Schale in den Gefrierschrank legen.
Schritt zwei: Sobald die Banane hart ist, aus dem Gefrierschrank nehmen und in ein Zoll lange Stücke schneiden.
Das macht es einfacher, die Schale abzuziehen.
Nachdem die Schale abgezogen ist, die Haut entfernen.
Schritt drei: Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Schritt vier: Hochgeschwindigkeitsmixen für dreißig Sekunden oder bis die Mischung glatt ist.
In Gläser gießen und genießen.
Macht ein oder zwei Gläser (je nach Menge und verwendeten Zutaten).
Einfach etwas, das ich gerne zum Frühstück zubereite. Ich habe normalerweise ein Glas davon mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem Stück Obst. Dieser Smoothie schmeckt auch lecker, wenn man ihn in Eis am Stiel verwandelt!
Ich habe es mit Splenda und ohne Zimt gemacht und es war wunderbar.
Werde ich ausprobieren!!!
Ich schlage vor, auch Joghurt hinzuzufügen, um den Eiweißgehalt zu erhöhen. Ich mag entweder hausgemachten oder Naturjoghurt. Fügt Säure hinzu.
Es war gut, aber überhaupt nicht süß! Ich werde es wieder machen und einen Hauch von Splenda hinzufügen!
Das ist ein allgemeiner Smoothie, den ich ständig mache XD Ich sollte versuchen, einige der optionalen Zutaten hinzuzufügen, das klingt lecker.
Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.
Dieses sündige und gleichzeitig gesunde Smoothie-Rezept schmeckt, als hätte es viele Kalorien, aber es hat nur 160 für das ganze Glas! Süß, cremig und völlig zufriedenstellend.