Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und Fettsäuren, was sie zu einer sättigenden und energiefördernden Frühstückszutat macht. Diese Pots sind kühlend, spritzig und leicht süß dank der Beerenüberraschung am Boden.
für 5 Portionen
Die Beeren auf 5 Töpfe oder Tassen aufteilen.
Chiasamen, Mandelmilch, Wasser, Zimt und Vanilleextrakt in einer kleinen Schüssel vermengen.
Die Chiasamenmischung auf die 5 Töpfe verteilen und auf die Beeren löffeln.
Den Joghurt auf die 5 Töpfe verteilen und auf die Chiamischung löffeln.
Etwas Zimt auf den Joghurt streuen und eine zusätzliche Beere darauflegen.
Abdecken und in den Kühlschrank stellen.
Ein gekochtes Ei als Beilage hinzufügen.
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Genießen Sie ein wenig Rot, Weiß und Blau mit diesen festlichen Joghurt-Parfaits! Das Rezept reicht für eine Portion, kann aber leicht verdreifacht oder vervierfacht werden, um bei einem Grillfest oder einer Party serviert zu werden.
Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.
